En la versión original, el título del libro es "acabar el noviazgo con el teléfono móvil". El objetivo es que los lectores abandonen totalmente los aparatos?
Atención, mi libro no es sobre tirar el aparato hacia abajo de un camión. Esto no es realista. Estamos hablando de los teléfonos inteligentes , teléfonos móviles con acceso a internet , darnos las direcciones y permitir que las compras. Es imposible negar la utilidad para conectarnos al mundo, pero la realidad es que usamos demasiado estos aparatos. Cuando estamos aburridos, la primera solución es agarrar en el celular. Durante la noche, dormimos con él debajo del cojín. Si escuchamos el sonido del SMS necesitamos verlo de inmediato. Es como una novela obsesiva, en la que dependemos de la otra persona para todo, y eso no es una relación sana.
El teléfono móvil es una gran parte de nuestra vida cotidiana. ¿Cómo se sabe que se tiene un problema?
Una forma rápida de percibir la dimensión del problema es el CAGE, el cuestionario de cuatro preguntas para detectar problemas de alcoholismo. Simplemente sustituir el alcohol por teléfono inteligente . ¿Tienen que ver el teléfono tan pronto como se despiertan por la mañana? Ellos sienten la necesidad de gastar menos tiempo en el teléfono ? ¿Se sienten culpables con el tiempo que pasan al celular? ¿Las personas critican el tiempo que se mueven en el móvil? El asustador. Afortunadamente, mi libro salió en el momento adecuado, casualmente, con el escándalo de los datos de Facebook para alertar a las personas sobre cómo grabar toda la vida en los dispositivos. Y empresas como Google y de Applelanzar sistemas para ayudarnos a "soltar el celular". No es por estar todos viciados que la forma en que usamos el teléfono móvil se justifica.
Hoy es posible acceder a Internet ya las redes sociales en los relojes, las tabletas, el ordenador ... ¿Por qué el enfoque en los smartphones?
La diferencia entre el teléfono inteligente y los ordenadores o tabletas es que tenemos teléfonos celulares con nosotros siempre. Las sugerencias del libro pueden ser adaptadas a otros contextos, pero si miramos a nuestro alrededor, nadie abre el portátil para trabajar en el ascensor. La célula se convierte en un problema sólo debido a su portabilidad y también la capacidad para interrumpir constantemente con las notificaciones.
Uno de los conceptos más explorados es la idea que las empresas están programando los smartphones para "raptar" nuestro cerebro y llevarnos a pasar más tiempo en ellos. ¿Dónde se ve?
Me sorprendió por la facilidad con la que los teléfonos inteligentes se pueden comparar con lo que - llamadas máquinas tragamonedas con el desplazamiento de los dedos por la pantalla para ser el equivalente de tirar de la máquina suerte palanca. Observen que la mayoría de las aplicaciones se crean para recompensarnos por usarlas más tiempo.
En el libro aparecen algunos ejemplos.
La funcionalidad de " raya " en la aplicación de los mensajes Snapchat . Cuando la gente intercambia mensajes entre sí todos los días en la aplicación, aparece un icono con una llamada del lado del nombre del usuario que aumenta para motivar al usuario a mantener la tendencia. Ya Instagram está programada para ocultar nuevos "me gusta" a los usuarios con el fin de presentarlos a la vez en el momento más efectivo.
¿Las redes sociales son el gran problema de los smartphones?
Las redes sociales no son demonios. Lo que está mal es la necesidad de tocar el teléfono y abrir una aplicación - lo que sea - cuando se está trabajando, cuando se circula en una conversación menos interesante. Algunas personas justifican el tiempo que pasan en el teléfono móvil con la necesidad de estar 'conectado con el mundo', pero nadie necesita estar conectado, aunque sea a las noticias, 24/7. ¿Se está haciendo algo sobre las acciones humanitarias que tanto se lee? Y es incluso leer el artículo o el último tuit sobre Donald Trump ? Es necesario reflexionar sobre esto.
Apple y Google han lanzado recientemente paneles de control en el teléfono móvil, para percibir el tiempo que pasa a utilizar el aparato. Esto es una forma de que los gigantes ayuden a la gente a combatirlo?
Es una admisión del problema. Curiosamente, sin embargo, no nos ayudan a pasar menos tiempo con sus móviles , pero en el libro que recomendamos que los lectores que quieren dejar caer el teléfono mediante las aplicaciones de género. Ayudan a percibir el tiempo que pasan en el celular.
Una de las primeras sugerencias del libro es experimentar una "desintoxicación digital" de 24 horas en que se apaga el teléfono. ¿Qué es necesario para tener éxito?
Esta es una prueba de separación para darse cuenta de que la falta siente la celda , y encontrar tiempo para hacer otras cosas como libros de lectura sin distracciones. Cuando empecé el ritual semanal con mi marido, estábamos constantemente tentados a coger el móvil. Nos decíamos a nosotros mismos que era con el temor de perder un mensaje importante. Es una preocupación común. Para evitar la 'excusa', recomiendo advertir a otros que está haciendo una desintoxicacióny avisar cómo nos pueden contactar en caso de emergencia. Una forma de hacer esto es crear un mensaje de respuesta automática en el móvil, que se remite a un número de teléfono fijo, o una visita a casa. Es impresionante lo poco que la gente necesita realmente ponerse en contacto con nosotros. Otra forma de comenzar la desintoxicación, es dejar el celular de nuevo cuando se va a cenar fuera.
Quien lee el libro es invitado a llenar cuestionarios diarios sobre su proceso de "desintoxicación" de 30 días. ¿Qué aprendió con las respuestas de los lectores?
Hay personas que pasan siete horas al día para mover el celular y el promedio es de cuatro horas. Hasta tener que parar para pensar en el asunto, no se dan cuenta. Lo más impresionante es lo similar que somos. Las respuestas son casi la misma: como el teléfono, ya que nos conecta con el mundo y que está muy lejos, y que no les gusta porque sentimos que comenzamos a perder demasiado tiempo en las redes sociales , en las aplicaciones de juegos, y los sitios de citas. Son los tres grandes vicios.
¿Qué más le preocupa sobre los resultados?
Estamos dejando el teléfono cambie nuestra forma de ser humano. Se habla más por mensajes que cara a cara, y hay una espontaneidad que se pierde en ese tipo de conversaciones. Nuestra dependencia del celular para combatir el aburrimiento nos impide disfrutar de momentos, de reflexionar y de pensar sobre la vida. El viaje en tren ya no está hecha para pensar y descansar sino para desplazarse a la celda . ¿Cuántos grandes descubrimientos surgieron de momentos de introspección? ¿Van a dejar de existir?
Los efectos de los celulares en los niños son otro de los grandes focos del libro. ¿Cuál es la edad correcta para introducir el aparato?
Nadie sabe - vivimos un experimento incontrolado masiva en la que nuestros hijos crecen, por primera vez, aferrándose a la célula . Pero sé que a los 10 años, que es la edad promedio en la de EE.UU. , que es demasiado pronto. Es importante saber estar aburrido cuando se está creciendo. Desarrolla la creatividad, aumenta la persistencia. El celular le impide porque con juegos, redes sociales, Internet, está constantemente estimulando a los más jóvenes. Los padres quieren que sus hijos justifican a estar localizable, pero no hace falta ser teléfonos móviles con internet para esto. Hay otras opciones, teléfonos móviles más básicos, relojes con GPS.
Su libro no es el primero en hacer estas alertas. En los últimos años, el concepto de "distracción digital", en particular, por el uso del smartphone, viene asociado a problemas con la calidad del sueño, postura, problemas de aprendizaje en los niños, vicios en videojuegos, y un aumento de la ansiedad. La gente ignora las advertencias?
Las alertas no están bien hechos. Sólo puede haber decimos que pasamos mucho tiempo en el móvil y la necesidad de una dieta. A nadie le gustan las dietas. Por eso es que digo 'crear una nueva relación'. Es necesario mostrar que el teléfono comienza a ser el obstáculo para las cosas que queremos hacer.
¿Cuál es la relación perfecta con el celular?
Al igual que con las personas, no hay relaciones perfectas. El objetivo de mi libro es ayudar a llegar a una relación más sana. De lo contrario, corre el riesgo de pasar horas a hacer nada, a no deslizarse con los dedos hacia arriba o hacia abajo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario